老年人糖尿病防止跌倒指导

老年人糖尿病防止跌倒指导包括平衡功能训练、合适的鞋子和助行器、环境安全评估与改造、避免高血糖和低血糖状态以及定期眼科检查与视力矫正。

1.平衡功能训练

平衡功能训练通过提高身体稳定性来降低跌倒风险，利用神经肌肉协调性及本体感觉改善老人对自身位置和运动的认知。定期进行平衡能力锻炼，如太极拳、太极剑等中国传统养生运动，以增强下肢肌力和协调性。

2.合适的鞋子和助行器

合适的鞋子和助行器可以提供额外支撑和稳定，减少因不稳导致的跌倒风险。选择有良好鞋底抓地力且适合足部尺寸与步态特点的鞋子。必要时可使用拐杖或助行架以辅助步行。

3.环境安全评估与改造

环境安全评估与改造涉及识别并消除可能导致跌倒的家居危险因素，确保居住空间符合老年人的需求和限制。开展家庭环境调查，标记潜在危险区域，并采取措施如安装扶手或调整照明以提高安全性。

4.避免高血糖和低血糖状态

避免高血糖和低血糖状态是管理糖尿病的重要组成部分，能有效预防由血糖波动引起的跌倒。优化饮食计划，确保平稳控制餐后血糖水平，并携带快速作用的高血糖救治食品以防突发低血糖。

5.定期眼科检查与视力矫正

定期眼科检查与视力矫正有助于发现并纠正视觉障碍，从而减少因视物不清导致的跌倒机会。建议每年至少进行一次全面的眼科检查，包括屈光度测量和眼底检查，并按医生建议配戴适当的眼镜或隐形眼镜。

如果跌倒后出现疼痛、肿胀或其他不适症状，应尽快就医以排除骨折等问题。