刺激胰岛素分泌的糖类有啥

当血糖浓度升高时可直接刺激胰岛β细胞，使之处于高代谢状态而迅速释放胰岛素。此外，在血糖浓度降低或氨基酸、脂肪酸等其他物质进入血中时也可刺激胰岛素分泌。

一、通过葡萄糖代谢途径引起胰岛素分泌

1.正常进食后：食物中的碳水化合物经消化吸收进入血液使血糖升高，从而刺激胰岛素分泌，以促进肝糖原合成和肌糖原分解，以及加速肝脏对氨基酸和其他营养成分的摄取、利用和储存。

2.餐前低血糖：如发生于糖尿病患者，则可能与胰岛素瘤有关，此时胰腺B细胞过度分泌胰岛素而导致大量葡萄糖从尿中排出，出现严重的低血糖症状。

3.饥饿性酮体：长期不能进食者，体内能量消耗殆尽，但蛋白质和脂肪分解产生过多的酮体，超过肝外组织氧化能力所致，此时也刺激胰岛素分泌，以减少肝内源性合成甘油三酯，并抑制其异位氧化分解。

4.剧烈运动：尤其是进行长时间的体育锻炼，肌肉耗氧量增加，同时又缺乏及时补充葡萄糖，导致骨骼肌供能不足，促使机体动员贮存的肝糖原和肌糖原分解来补充供给，此时也会刺激胰岛素分泌，以防止葡糖糖转化为脂肪并维持正常的糖酵解功能。

二、通过非葡萄糖代谢途径引起胰岛素分泌

1.胰岛素抵抗：如果存在胰岛素抵抗的情况，即使没有吃东西，也可以因为胰岛素抵抗而刺激胰岛素分泌，以帮助调节血糖水平。

2.急性酒精摄入：酒精在体内主要经过肝脏转化成为乙醛，乙醛具有扩张血管的作用，可以使胰腺充血肿胀，若持续大量饮酒则会损伤胰腺实质，导致急性重症胰腺炎的发生，严重者甚至危及生命。另外过量饮酒还可干扰胰酶的激活，影响胰腺的消化和吸收功能，因此也会刺激胰岛素分泌，以促进肝糖原合成和肌糖原分解，以及加速肝脏对氨基酸和其他营养成分的摄取、利用和储存。

建议日常合理饮食，避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担，不利于身体健康。