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糖尿病老年人的起居作息

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2023-08-06 04:35:5739健康网

糖尿病老年人的起居作息,应规律饮食、适当运动、保持良好心态。建议此类老年人积极配合医生治疗,将血糖控制在正常范围内,有助于延缓疾病的进展,提高生活质量。

1、规律饮食:糖尿病老年人在日常生活中应养成规律的饮食习惯,早餐要吃饱,午餐需要适当补充,晚餐不宜吃得过晚,避免饥饿。在吃过晚饭后,应避免做仰卧起坐等剧烈运动,可以适当散步、慢走等,也可以在家人的陪同下适当运动;

2、适当运动:糖尿病老年人除控制饮食外,也要适当进行运动。可以选择有氧运动,如太极拳、散步等,也可以进行无氧运动,如快走、打乒乓球等,可以消耗体内的热量,有助于脂肪的消耗,促进血糖的代谢。但是老年人在进行运动时,应注意适量,不要过度劳累,运动前后还应注意补充水分;

3、保持良好心态:此类老年人还应注意保持良好的心态,避免情绪激动、紧张、愤怒等,不良情绪会导致机体内分泌失调,进而会影响糖尿病的控制与治疗。因此,此类老年人日常生活中还可以培养兴趣爱好,如剪纸、养花等,可以分散注意力,有助于提高生活质量;

4、其他:糖尿病老年人除日常生活注意饮食外,还应注意控制血糖,如果血糖控制不佳,应及时前往医院就诊,在医生的指导下使用药物治疗,包括格列美脲片、盐酸二甲双胍片等。还要注意监测血糖,如果血糖波动过大,可以及时调整治疗方案。

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