糖尿病老年人运动体操

糖尿病老年人做体操有助于控制血糖水平，改善身体素质，对促进健康有一定帮助。做体操时需要注意选择适宜的时间，做体操时动作要轻柔、缓慢，建议在专业人员指导下进行。

1、早上：糖尿病老年人早上做体操，可适当降低血糖，有助于控制血糖，但要注意选择适宜的时间，可以在早饭后1小时进行，但需避免空腹运动;

2、中午：糖尿病老年人做体操，建议在中午进行，可以消耗体内热量，促进机体新陈代谢，帮助消耗脂肪，并且可增加饱腹感，减少其他高糖食物的摄入;

3、晚饭后：糖尿病老年人做体操，可以帮助控制餐后血糖，减少胰岛素抵抗，有助于改善糖尿病的症状，同时可以减轻体重。但需注意，如果在晚餐时运动，不要吃得过饱，避免出现胃肠不适;

4、运动前：如果糖尿病老年人的身体素质较差，不建议做高强度的体操，可以选择散步、太极拳等舒缓的运动方式，避免引起肌肉损伤;

5、运动后：糖尿病老年人做体操时，要注意及时补充水分，以免大量出汗引起脱水，还要注意休息，不要做剧烈运动，运动后要注意保暖，以免引起感冒。

糖尿病老年人做体操时，要注意选择在家人陪同下进行，如果出现不适症状，要及时停止运动并寻找原因。如果糖尿病老年人的身体较虚弱或存在疾病，要避免做体操，可以选择散步、打太极拳、做广播体操等运动方式。