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老年人糖尿病怎么吃东西

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2023-08-06 03:07:2739健康网

老年人糖尿病在饮食上,主要体现在食物的营养搭配、食物的种类等方面,通常建议选择五谷杂粮、蔬菜、肉类、果蔬等,以保证营养均衡。若老年人糖尿病出现其他并发症,如心血管疾病等,则需要控制好饮食。

1、食物的营养搭配:老年人糖尿病,在饮食上需要注意营养搭配,除每天的总热量需要固定外,其他营养物质的种类也需要按照比例进行搭配。除了主食外,精米、精面等精细的食物,每天也需要摄入一定量。此外,油脂、盐分、碳水化合物等,都要按比例摄入;

2、食物的种类:老年人糖尿病在吃东西时,要选择多种食物混合制作,除主食外可以适当摄入豆制品、蛋类、肉类、果蔬等,保证营养均衡。此外,在进食时需要控制好量,避免一次性摄入过多,以免给胃肠道造成负担;

3、食物的时间:对于老年人糖尿病而言,建议在早晨、午餐、晚餐时进行,避免加重血糖升高的情况。而在午餐时可以适当摄入含蛋白质、碳水化合物较多的食物,如牛奶、豆浆、精米、精面等;

4、其他:老年人糖尿病在吃东西时,需要避免选择易升高血糖指数的食物,如奶油、巧克力、糖果、蛋糕等。而且在进食时要遵循定时、定量的原则,少量多餐,避免暴饮暴食

老年人糖尿病在饮食上,主要是选择五谷杂粮、蔬菜、肉类等,保证营养均衡,同时适当摄入膳食纤维,以便更好地控制血糖。

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