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取消关注去看糖尿病的人可以带燕麦、苹果、西柚、鸡胸肉和三文鱼等低糖、营养丰富的食物,但需要注意的是,食物并不能替代医生的治疗,只是辅助控制病情。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维,可延缓胃排空速度,有助于控制餐后血糖上升。摄入燕麦能够增加饱腹感,减少高糖食品的需求量,对糖尿病患者有益。
2.苹果
苹果属于低糖水果,且含有丰富的膳食纤维,适量食用不会引起血糖大幅度波动。但因其含糖量较低,所以不宜过量食用,否则可能会导致出现低血糖的情况发生。
3.西柚
西柚中含有的天然化合物具有降低血糖的作用,如类黄酮和柠檬苦素等。这些物质可以帮助调节体内胰岛素水平,从而改善血糖管理。但需注意不可过量食用,以免引起腹泻、恶心等症状。
4.鸡胸肉
鸡胸肉是良好的蛋白质来源,对于维持肌肉健康至关重要,而肌肉可以帮助提高身体对葡萄糖的利用效率。因此,糖尿病患者可以通过食用鸡胸肉来帮助控制血糖水平。但是要注意不要添加过多的盐或油炸食用,以避免增加热量和钠的摄入。
5.三文鱼
三文鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以促进胰岛细胞分泌胰岛素,进而降低血糖水平。此外,它还具有抗炎作用,能减轻糖尿病患者的炎症反应。但是要确保选择新鲜并正确储存的三文鱼,以防止食源性疾病的发生。
建议在专业医生指导下制定饮食计划,同时还要定期监测血糖水平,以便及时调整饮食及药物治疗方案。
主任医师
厦门大学附属第一医院 内分泌糖尿病科
副主任医师
天津市中医药研究院长征医院 糖尿病科
主任医师
厦门大学附属第一医院 内分泌糖尿病科
郑州市中医院 糖尿病科
副主任医师
上海市中医医院 糖尿病科