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糖尿病病人饭后多久运动

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2023-07-29 06:58:1439健康网

对于糖尿病病人,饭后多久运动,一般要根据病人的病情和运动目的来决定,如病情稳定、已经在用药物控制血糖的情况下,或者是在运动后出现低血糖的情况,此时可在饭后30分钟左右进行运动。

1、病情稳定:如果糖尿病病人通过积极的口服药物或者进行胰岛素治疗,病情比较稳定,在饭后可进行30分钟左右的运动,有利于提高身体的代谢水平,增加消耗量,有利于血糖的稳定;

2、已经在用药物控制血糖:如果糖尿病病人没有吃药,一直通过口服药物进行治疗,通常在饭前、饭后都可以进行运动。但对于已经使用胰岛素控制血糖的病人,在饭后不建议进行运动,可能会导致血糖下降,容易诱发低血糖,建议在饭前30分钟左右进行运动,有利于控制血糖;

3、出现低血糖:如果糖尿病病人在饭后,出现心慌出冷汗、饥饿感等低血糖的症状,建议在饭后30分钟左右进行运动,有利于增加体内糖分,为机体提供能量,从而改善低血糖的症状;

4、其他情况:对于老年糖尿病病人,由于自身对低血糖的耐受能力下降,且低血糖后出现的反应不灵敏,建议病人的运动时间相对延长,可在饭后60分钟左右进行运动,有利于减少低血糖的发生。

糖尿病病人在饭后,可进行适当的运动,如慢跑、快走等,有利于增加外周组织对胰岛素的敏感性,从而促进胰岛素分泌,可帮助控制血糖。但需注意避免进行剧烈运动,以免导致身体出现不适症状。

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