糖尿病预防老年人用药指南

老年人预防糖尿病需要遵循饮食疗法调整、规律运动锻炼、避免高糖食物摄入、定期血糖监测、生活方式干预等措施。

1.饮食疗法调整

通过减少碳水化合物和脂肪的摄入量来降低餐后血糖峰值。控制每日总热量摄入，建议采用平衡膳食结构，包括适量蛋白质、低GI（血糖指数）食品及健康油脂。

2.规律运动锻炼

规律运动有助于提高机体对胰岛素敏感性并促进葡萄糖利用。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧活动或相当强度力量训练。

3.避免高糖食物摄入

高糖食物会导致短时间内血糖水平急剧上升，长期食用易引发高血糖状态。日常生活中应尽量减少甜食、饮料等高糖食品的摄入量。

4.定期血糖监测

定期监测血糖值可帮助了解自身代谢状况，并及时发现异常情况。推荐每天定时检测空腹及餐后血糖，并记录下来以供医生评估。

5.生活方式干预

生活方式干预旨在改善饮食习惯和增加体力活动，这是基础治疗措施之一。目标是减轻体重、保持正常范围内的BMI，并且戒烟限酒。

若患者已经确诊为糖尿病，则需要遵医嘱使用药物进行治疗，如二甲双胍、阿卡波糖等。