糖尿病老年人牛奶好

糖尿病老年人喝牛奶好，可以补充蛋白质、钙质、维生素、微量元素等。但需要注意，老年人喝牛奶需要适量，如果过量喝牛奶，也会对身体造成一定的负面影响，不利于疾病的恢复，反而会导致身体不适。

1、蛋白质：糖尿病老年人在喝牛奶时，需要注意适量，可以选择热牛奶，如果牛奶的脂肪、蛋白质等含量较高，过量饮用也会导致肥胖，不利于糖尿病老年人控制血糖;

2、钙质：糖尿病老年人在喝牛奶时，建议选择低脂牛奶，脂肪含量较低，不会导致血糖明显升高。另外，老年人钙质流失比较快，所以需要适当补充钙剂，但是钙片的补充，建议在医生的指导下进行，不要盲目去吃钙片，以免出现钙质摄入过多的情况;

3、维生素：如果糖尿病老年人同时合并维生素缺乏，建议在喝牛奶的同时，可以补充维生素D，能够促进钙质的吸收，还可以改善糖尿病老年人的睡眠障碍、情绪低落等情况;

4、微量元素：糖尿病老年人在喝牛奶时，建议选择含糖量较低的牛奶，如果含糖量较高，会导致身体出现血糖升高的情况，还会增加身体的负担，所以在喝牛奶时要注意适量，这样才能保证身体健康。

此外，糖尿病老年人在喝牛奶时，建议不要选择在晚上临睡前喝，此时身体代谢比较慢，喝牛奶后可能会出现消化不良的情况，如腹胀、腹痛等，而且在喝牛奶时，要注意牛奶的时间，最好不要在临睡前喝，否则会导致牛奶堆积，出现脂肪变厚的情况，对老年人的睡眠会造成一定的影响。