糖尿病老年人的早餐

糖尿病老年人的早餐，通常建议吃低热量、低脂肪、高纤维素、高蛋白的食物，有利于补充营养，对血糖控制有利。如果早餐进食较多，也可以在早餐后服用药物。

1、低热量食物：糖尿病老年人在吃早餐的时候，需要注意选择低热量的食物，如粗粮面包、粗粮粥、燕麦片等，有利于补充营养，而且还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，从而帮助控制血糖;

2、低脂肪食物：糖尿病老年人在吃早餐的时候，还可以适当进食低脂肪的食物，如鸡胸肉、脱脂牛奶、鸡蛋等，脂肪含量比较低，不会导致血糖水平明显升高;

3、高纤维素食物：糖尿病老年人在吃早餐的时候，也可以适当进食高纤维素的食物，如韭菜、海带、紫菜、南瓜等，高纤维素食物进入体内后，不会快速升高血糖，还可以延缓食物吸收，有利于血糖控制;

4、高蛋白食物：糖尿病老年人在吃早餐的时候，也可以适当进食高蛋白食物，如瘦肉、豆浆、鱼肉等，可以补充身体所需营养，有利于血糖水平稳定。

糖尿病老年人在吃早餐的时候，需要注意细嚼慢咽，避免进食过多，以免导致早餐后血糖急剧上升，影响血糖控制。日常生活中，老年人要养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，不要过度劳累，避免熬夜，建议戒烟、戒酒，适当进行运动，有利于身体健康。