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取消关注营养食谱是指针对老年人的营养需要进行的食谱,老年人存在糖尿病时,要注意调节血糖,可以从饮食、运动、药物方面进行调理,饮食方面可以多吃粗粮、蔬菜,避免食用高脂、高糖、高盐等食物。
1、饮食方面:对于老年人,建议多吃五谷杂粮,包括粳米、燕麦、玉米、高粱等,也可以多吃豆类及豆制品,可以多吃富含优质蛋白质的食物,如豆腐、豆浆、豆皮、牛奶、鸡蛋等。此外,应多吃新鲜蔬菜和水果,如芹菜、韭菜、菠菜、油麦菜、苹果、香蕉、樱桃等,可以补充多种维生素和微量元素,但老年人要注意少吃精米精面,避免热量超标,少吃高脂、高糖、高盐食物,如炸鸡、蛋糕等;
2、运动方面:老年人可以适当进行运动,建议在餐后1小时进行,每次至少30分钟,并根据自身情况选择合适的运动方式,如散步、太极拳等,可以消耗体内多余的热量,促进脂肪代谢,减少脂肪堆积,还能起到锻炼身体的作用;
3、药物方面:老年人也可在医生指导下使用药物进行调理,建议选择以消渴丸为主,具有滋肾养阴、益气生津的作用,可以改善老年人的胰岛素功能,改善胰岛素抵抗,从而帮助控制血糖。此外,患者可以遵医嘱服用二甲双胍、阿卡波糖、瑞格列奈等药物进行治疗,可以起到降血糖的作用,但要注意监测血糖,以免出现低血糖。
建议老年人定期体检,了解近期的身体情况,如果出现异常,尽量做到早发现、早治疗。除此之外,若老年人存在糖尿病,在日常生活中应避免劳累、注意休息,可在医生的指导下适当进行运动,如快走、打太极等,促进病情的恢复。
主任医师
厦门大学附属第一医院 内分泌糖尿病科
郑州市中医院 糖尿病科
主任医师
厦门大学附属第一医院 内分泌糖尿病科
主任医师
河北省中医院 内分泌科糖尿病科
副主任医师
福州市中医院 内分泌(糖尿病)科