糖尿病资讯
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 糖尿病 > 糖尿病资讯

年轻人患糖尿病饮食

举报/反馈
2023-07-29 07:31:4439健康网

年轻人患糖尿病,饮食控制比较关键,良好的饮食控制可以延缓糖尿病的进展,如果饮食不恰当,可以导致病情加重,主要包括适当控制碳水化合物的摄入、适当控制脂肪的摄入、适当补充优质蛋白以及增加膳食纤维的摄入等。

1、适当控制碳水化合物的摄入:碳水化合物可以快速提升血糖,如果年轻人碳水化合物摄入过多,可以导致血糖明显升高,平时应少吃含碳水化合物多的食物,比如米饭、馒头等,可以吃一些粗粮,比如燕麦、红薯、玉米等;

2、适当控制脂肪的摄入:过多的脂肪摄入可以导致血糖升高,平时不要吃油炸的油条、炸鸡等,可以吃一些新鲜的瘦肉,比如鸡胸肉、牛肉、羊肉等;

3、适当补充优质蛋白:年轻人患糖尿病,要适当补充优质蛋白,比如蛋清、牛奶、瘦肉等,蛋白质可以转化为氨基酸,有利于人体的吸收,而且适当补充优质蛋白,也有利于改善胰岛素的抵抗,从而改善糖代谢;

4、增加膳食纤维的摄入:多吃一些富含膳食纤维的食物,比如大麦、荞麦、燕麦、玉米等,可以吸收多余的糖分,从而降低血糖

此外,要注意少吃含糖量多的食物,比如糕点、饮料等,尤其是冰激凌、蛋糕、奶茶等,这些食物不利于血糖的控制,可以吃一些含糖量少的食物,比如黄瓜、西红柿、苦瓜等。

在控制饮食的同时,要注意适当增加运动,增加外周组织对胰岛素的敏感性,必要时可以在医生的指导下使用二甲双胍、阿卡波糖、胰岛素等降糖药物治疗,定期监测血糖,及时在医生的指导下调整治疗方案。

快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
推荐专家
查看更多
推荐医院
查看更多
健康资讯热门资讯