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取消关注2型糖尿病患者的生活规律,主要是早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃早、睡前不宜吃得过饱、适当锻炼,另外要注意监测血糖。如果通过饮食以及运动无法将血糖控制在正常范围内,建议及时就诊,必要时采取药物治疗。
1、早餐要吃好:2型糖尿病患者早餐需吃好,建议吃一些粗粮,比如燕麦、粗粮面包等,搭配一些蔬菜,可以增加饱腹感,而且能够减少其他食物的摄入。此外,在吃早餐时不要吃得过饱,以免导致血糖升高;
2、午餐要吃饱:2型糖尿病患者午餐需要吃饱,建议七分饱为宜。如果吃得过多,会导致摄入的碳水化合物过多,从而转化成葡萄糖,使血糖升高,不利于控制血糖;
3、晚餐要吃早:在晚餐时不要吃得过晚,如果晚餐时间过晚,容易导致体内晚餐后血糖迅速上升,从而引起高血糖,对身体造成不良影响;
4、适当锻炼:2型糖尿病患者在吃完午饭后,可以适当锻炼身体,比如慢跑、跳绳、游泳等,增加外周组织对胰岛素的敏感性,可以帮助控制血糖;
5、药物治疗:如果通过饮食以及运动无法将血糖控制在正常范围内,建议及时就诊。2型糖尿病患者的胰岛功能受损严重,而且经过饮食、运动后,血糖控制也不理想,则建议在医生指导下服用药物治疗,比如盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等。
建议2型糖尿病患者在医生指导下进行血糖监测,及时了解血糖变化。在饮食方面,要注意少吃含糖量高的食物,比如甘蔗、红薯、蛋糕等。同时可以进行慢跑、打羽毛球等有氧运动,消耗体内多余的糖分。
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