老年人糖尿病吃米饭

糖尿病是一组以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，老年人糖尿病患者大多数可以吃米饭，但是要注意适量，同时要注意营养均衡。此外，建议老年人糖尿病患者在医生的指导下服药来控制血糖。

1、原因：老年人糖尿病是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或者二者同时存在引起。而米饭是日常生活中常见的主食，属于碳水化合物，含有较丰富的碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，可以为老年人提供营养和能量，且升糖指数较低，因此老年人糖尿病患者可以适量吃米饭;

2、注意事项：虽然老年人糖尿病患者可以吃米饭，但是在吃米饭的时候要注意适量，因为米饭含有一定的碳水化合物，过量吃容易导致血糖水平升高，不利于控制血糖;

3、食物选择：老年人糖尿病患者选择主食时，建议选择升糖指数较低的粗粮，如荞麦面、黑米、藜麦、玉米、小米等，这些食物不仅升糖指数较低，还富含膳食纤维，有利于控制血糖。还要注意多吃绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜、黄瓜等，因为绿叶蔬菜的升糖指数较低，且富含维生素和矿物质，有利于控制血糖;

4、其他：对于老年人糖尿病患者，如果血糖控制达标，可以在控制饮食的基础上，选择适当的运动，如打太极拳、慢跑、散步等。此外，如果老年人同时合并有高血压、高脂血症，则要注意控制血压、血脂，可以在医生指导下服用调脂药物，如阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等。