糖尿病资讯
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 糖尿病 > 糖尿病资讯

糖尿病吃220g米饭

举报/反馈
2023-07-29 04:31:4439健康网

糖尿病患者可以吃220g米饭,但吃米饭的量比较少。糖尿病患者主食的摄入量在每顿150g左右,也就是100g,如果吃220g米饭,其中含有的碳水化合物比较多,升糖指数比较高,大约在119g/100g,这种情况下不建议吃米饭,可以吃一些荞麦、玉米、红薯等含糖量相对较低的食物。糖尿病患者主食的摄入量在每顿150g左右比较合适,也就是米饭,还包括馒头、小米、玉米、燕麦、土豆、芋头等,这些食物中含有丰富的碳水化合物,且升糖指数相对较低,对于患者的血糖控制比较有利。如果患者想要吃肉类,可以选择瘦肉,比如鸡肉、鸭肉、鱼肉等,也可以吃牛肉、羊肉等。如果想要吃蔬菜,可以吃一些西红柿、黄瓜、白菜、萝卜等,这些菜含糖量较少,且富含维生素,对于患者的血糖控制比较有利。此外,糖尿病患者要注意少吃油炸、油腻的食物,比如炸鸡、油条、肥肉等,也要少吃盐,少喝饮料,主食可以少吃粗粮,比如玉米、小米、荞麦等。

糖尿病患者要合理规划饮食,少食多餐、定时定量进食,既不要暴饮暴食,也不要少食不食,还要进行适当的运动,注意控制体重,避免肥胖。如果经过饮食、运动等方面的调理后,血糖仍不能控制在正常水平,建议及时到医院内分泌科制定个体化的降糖方案。

快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
推荐专家
查看更多
推荐医院
查看更多
健康资讯热门资讯