做到这7点远离糖尿病英语

糖尿病是一组由多病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，是由于机体胰岛素分泌缺陷和(或)胰岛素作用缺陷所引起。而临床上没有做到这7点远离糖尿病的说法，糖尿病患者应注意避免一些会导致血糖水平升高的行为，如避免过度劳累、避免暴饮暴食、避免情绪激动、避免滥用药物等。

1、避免过度劳累：很多人由于工作比较繁忙，会在上午从事重体力劳动，此时容易导致体内的血糖水平升高，造成糖尿病的症状加重，从而影响身体健康;

2、避免暴饮暴食：暴饮暴食会导致体内的血糖水平迅速升高，使体内胰岛素分泌异常，导致糖尿病症状加重。很多人都有吃饭的习惯，但每次吃的东西比较多，就容易导致血糖水平升高，所以在吃东西的时候一定要注意适量，不可以暴饮暴食;

3、避免滥用药物：一些药物的成分中含有升糖的成分，如使血糖水平升高的胰岛素增多，使糖尿病症状加重，如吗啡、可待因、氢可待酮等，所以在用药时应谨遵医嘱，不可随意用药;

4、其他：日常应定时监测血糖，如果血糖出现波动，应及时就诊，同时保持健康的生活习惯，可在日常适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等。此外，糖尿病患者应注意戒烟，以减少外周组织对胰岛素的敏感性，预防血糖波动。