兵团防控糖尿病

兵团防控糖尿病通过生活方式干预、饮食控制、规律运动、血糖监测、定期健康体检等预防措施来管理糖尿病。

1.生活方式干预

通过鼓励患者采取健康的饮食和增加体力活动来改善体重、减少热量摄入和增加能量消耗。强调平衡膳食，减少高糖食品摄入量；提倡每天至少30分钟中等强度有氧运动。

2.饮食控制

制定个性化饮食计划以满足每日营养需求并促进血糖稳定。建议采用低GI食物如全谷类、豆类及非淀粉类蔬菜作为主要碳水化合物来源。

3.规律运动

规律运动有助于提高机体对胰岛素敏感性、降低血糖水平。每周至少进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度间歇训练。

4.血糖监测

实时了解自身血糖变化情况以便及时调整饮食与运动方案。推荐使用快速简便的手指采血仪进行指尖毛细血管血糖检测。

5.定期健康体检

定期检查可早期发现潜在风险因素并采取相应措施预防疾病发生。建议每年至少进行一次全面健康检查包括空腹血糖测试。

若患者症状持续未缓解或加重，应及时前往医院就诊。