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取消关注注意营养配比可防糖尿病这一说法,糖尿病患者注意营养配比并不等同于治疗糖尿病,但糖尿病患者多存在营养不良,而营养配比可以改善糖尿病患者的营养状况,有利于糖尿病患者控制血糖,减少并发症的发生。糖尿病患者要想改善自身血糖,除了控制血糖外,还要均衡饮食、合理运动、坚持药物治疗。
1、均衡饮食:糖尿病患者要均衡饮食,比如增加碳水化合物摄入,即少吃米饭、馒头等,多吃新鲜的蔬菜水果,比如菠菜、芹菜、苹果、橙子等,控制高糖、高脂肪食物的摄入,比如红烧肉、肘子、油炸鸡腿等,以及减少碳水化合物的摄入量,有利于糖尿病患者控制血糖;
2、合理运动:糖尿病患者应根据个人情况选择适合自己的运动方式,如果是2型糖尿病患者,要进行有氧运动,如快走、骑自行车、跳绳等,3型糖尿病患者,要选择更剧烈的运动,如打篮球、踢足球等。有氧运动可增加胰岛素的敏感性,有利于控制血糖和体重;
3、坚持药物治疗:糖尿病患者应在医生指导下进行药物治疗,口服降糖药物,如二甲双胍、格列齐特、格列美脲等,或注射胰岛素,控制血糖;
4、其他方面:糖尿病患者要注意戒烟酒,因为烟草中的尼古丁会影响胰岛素的正常功能,酒精中的乙醇也会影响机体对胰岛素的敏感性。日常生活中,要保持心情愉快,避免熬夜,保持良好的生活习惯,这样才能提高机体免疫力,帮助血糖控制。