老年人糖尿病能不能吃板栗

老年人糖尿病可以适量吃板栗，但不能过量食用。板栗是一种营养丰富的食物，含有较高的糖分，但热量并不高，适量食用板栗后，可以给身体提供热量，还可以补充人体所需的营养物质，对健康有利。但如果过量食用，可能会造成消化不良，也可能会影响血糖控制，造成血糖升高。

1、补充营养：板栗中含有丰富的蛋白质、糖类、矿物质、维生素等营养物质，适量吃板栗可以给老年人提供营养物质，维持身体机能的正常运转;

2、帮助消化：板栗中含有较多的不溶性膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，适量食用后还可以帮助消化，也可以增加饱腹感，适合老年人食用;

3、补充热量：板栗的热量并不高，每100克板栗中热量仅有66大卡左右，因此适量吃板栗可以给老年人补充热量，而且板栗中的糖分也比较丰富，但其含糖量并不高，对于需要控制血糖的老年人，也是一种较好的选择;

4、升高血糖：板栗中含有较多的糖分，但如果过量吃板栗，可能会造成血糖升高，所以老年人吃板栗时，需要控制摄入量，尤其是对于合并有糖尿病的老年人，在吃板栗时需要注意少量食用，并且吃后需要注意监测血糖。

糖尿病的老年人在饮食上，主要是注意不能吃含糖量过高的食物，如糖果、糕点、甜点等，也要注意少吃热量较高的食物，如炸鸡、火锅等，上述食物很容易导致血糖升高，从而会对身体健康造成影响。建议老年人在平时多吃些新鲜蔬菜和水果，以及富含优质蛋白的食物，如芹菜、黄瓜、鸡蛋、牛肉等，不仅满足机体营养需要，也有利于控制血糖水平。