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取消关注一般短时间走路对糖尿病患者有好处,对病情的影响较小。但是如果长时间走路,可能会产生一定的不利影响,不利于血糖的控制、改善胰岛素抵抗、治疗肥胖等。
1、改善血糖控制:糖尿病患者在日常生活中,建议在餐后适量走路,可以在一定程度上帮助机体消耗摄入的热量,减少肥胖的发生,有利于改善血糖控制;
2、改善胰岛素抵抗:适当走路可以增加胰岛素的敏感性,可以提高肌肉对葡萄糖的利用率,有助于改善血糖的控制。但是如果是糖尿病患者并且合并有其他慢性疾病,如冠心病,在走路的过程中可能会出现心绞痛的症状,如果合并有脑血管疾病,可能会导致患者出现头痛、头晕的表现,而且在运动的过程中可能会出现低血糖,严重时可能会危及生命,因此需要根据自身的情况,选择合适的运动方式;
3、治疗肥胖:糖尿病患者如果不加以运动,可能会出现肥胖的情况,而肥胖是导致糖尿病患者出现糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病足等并发症的危险因素,建议患者通过适量运动改善肥胖,而且可以在一定程度上帮助控制血糖;
4、其他好处:糖尿病患者在走路的过程中,可能会感觉有东西在飘动,这是一种自然的牵拉感,可以帮助患者缓解糖尿病患者出现的视疲劳、酸胀等症状,有利于改善糖尿病患者生活质量。
糖尿病患者在走路的时候,应该注意观察路况,尽量避免摔倒的情况出现。此外,在饭后休息30分钟后,可以选择散步、太极拳等强度较低的运动进行锻炼,避免引起身体不适,同时也可以在饮食上对糖尿病进行控制,避免吃含糖量高的食物。