老年人糖尿病预防的感悟

糖尿病是老年人常见疾病，对此需要在日常生活中注意预防，对老年人糖尿病的预防，需要从饮食、运动、降糖药物、血糖监测五个方面进行。

1、饮食方面：对于老年人糖尿病患者，建议多吃五谷杂粮，包括燕麦、荞麦等，其含有丰富的维生素B1，可以促进碳水化合物的代谢，调节血糖。另外，老年人也要多吃青菜，如菠菜、油菜、芹菜等，以及多吃绿叶蔬菜，比如菠菜、油麦菜、小白菜等，可以补充丰富的维生素及纤维素，缓解便秘情况。此外，建议老年人少吃精米白面，应控制精米白面的摄入量，可以吃一些粗粮，比如玉米、荞麦面、高粱面等，以免导致血糖升高;

2、运动方面：对于老年人糖尿病患者，建议在力所能及的情况下，尽早进行运动锻炼，如散步、太极拳等，以促进热量消耗，减轻体重，有利于血糖控制;

3、降糖药物方面：对于老年人糖尿病患者，建议在医生指导下进行血糖监测，及时调整口服降糖药物治疗方案，比如二甲双胍、阿卡波糖、格列齐特、格列美脲等，以免出现血糖波动，影响身体健康。如果老年人存在其他疾病，比如慢性阻塞性肺疾病、睡眠呼吸暂停综合征等，也需要及时调整口服降糖药物治疗方案;

4、血糖监测：老年人要定期进行血糖监测，建议在家定期监测空腹、餐后两小时的血糖，便于及时发现糖尿病，并及时进行治疗。

老年人糖尿病在日常生活中，还要注意避免感染，以及避免一些诱发因素，比如精神刺激、过度劳累等，以免引起糖尿病急性发作，对身体健康不利。