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吃水果得糖尿病吗

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2023-07-29 07:39:5439健康网

吃水果一般不会直接导致糖尿病的发生。

虽然部分水果含有较高的天然碳水化合物,如葡萄糖、果糖等,但这些碳水化合物在体内的代谢过程与食物中的精制碳水化合物有所不同,其产生的血浆葡萄糖峰值较低,因此不太可能导致血糖水平急剧升高,进而减少糖尿病风险。此外,大多数水果富含膳食纤维,有助于延缓胃排空速度,进一步降低餐后血糖升高的可能性。基于以上原因,合理食用新鲜水果通常不会显著增加患糖尿病的风险。

长期过量摄入高糖分含量的水果,如荔枝、龙眼等,可能会因为持续的高糖负荷而增加患糖尿病的风险。

对于有家族史或已患有糖尿病的人群,应密切监测饮食中的糖分摄入,并注意控制总热量以维持健康体重。

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