空腹血糖6.5怎么办

空腹血糖6.5mmol/L属于血糖偏高，可以通过饮食调整、运动疗法、口服降糖药、胰岛素治疗等方法来控制血糖水平。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.饮食调整

通过减少碳水化合物摄入量和增加膳食纤维来控制餐后血糖上升。高GI食物会导致餐后血糖快速升高，而低GI食物则能缓慢释放葡萄糖，有助于维持稳定血糖水平。

2.运动疗法

建议患者每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、跑步等，以促进机体对葡萄糖的利用和消耗。运动能够提高肌肉对葡萄糖的摄取能力，同时也能降低肝脏向血液中释放葡萄糖的速度，从而起到降低血糖的作用。

3.口服降糖药

根据医生处方选择合适的口服降糖药物，定时服用，常见药物包括二甲双胍、磺脲类等。这些药物通过不同的机制改善胰岛β细胞功能或增强外周组织对葡萄糖的敏感性来降低血糖浓度。

4.胰岛素治疗

胰岛素注射是针对高血糖的一种有效手段，在专业医师指导下制定个体化方案并执行。此方法可迅速降低体内过高的血糖值，对于预防长期高血糖导致的各种并发症至关重要。

需要注意的是，上述措施应遵循医嘱进行，并定期监测血糖变化。若发现持续高血糖现象，则需及时就医调整治疗方案。