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取消关注糖尿病患者可以生吃苦瓜,苦瓜含糖量较少,并且富含膳食纤维、维生素,生吃可以起到辅助控制血糖的作用,对糖尿病患者有益。但是也不要过量食用,过量食用也会导致血糖升高,建议糖尿病患者每天苦瓜摄入量以250g左右为宜。
苦瓜具有降糖、降脂、减肥、清热解毒、促进消化的作用,还能够辅助降低血糖,且苦瓜中含有大量的维生素C,可以清除氧自由基,改善皮肤状态。苦瓜中含有的膳食纤维可以吸附体内多余的糖分,使其转化为热量,从而减少机体对糖分的吸收,可以辅助控制血糖,对糖尿病患者有益。
苦瓜虽好,但也需注意适量食用,苦瓜属于凉性食物,过量食用可能会出现腹泻症状,尤其是体质虚弱的糖尿病患者,更需注意适量食用,否则容易加重胃肠道不适症状。糖尿病患者要注意饮食均衡,建议多吃新鲜蔬菜,比如菠菜、油菜、芹菜、莴苣、黄瓜等,少吃高糖、高脂肪食物,比如动物内脏、肥肉、蛋糕等,平时可以适当进行运动,注意休息,不要熬夜,养成良好生活习惯,利于控制血糖。
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