老年人怎样防治糖尿病

老年人可以通过饮食疗法调整、规律运动促进胰岛素敏感性、定期血糖监测、药物治疗控制血糖以及避免或限制饮酒等措施来防治糖尿病。

1.饮食疗法调整

通过优化饮食结构来降低热量摄入和碳水化合物比例，减少糖分吸收，从而减轻胰腺负担。合理搭配每日三餐，减少高脂、高盐食物摄入量，确保营养均衡。

2.规律运动促进胰岛素敏感性

规律运动有助于提高机体对胰岛素的敏感性，进而改善葡萄糖代谢。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、骑车等。

3.定期血糖监测

定期监测血糖水平可以帮助了解身体对食物和药物的反应，及时发现并处理异常情况。通常建议每天定时检测空腹及饭后血糖，使用家用血糖仪即可完成。

4.药物治疗控制血糖

药物治疗可以有效降低血糖浓度，预防长期高血糖导致的各种并发症。遵医嘱选择合适的口服药或注射剂，在餐前或餐后按时服用。

5.避免或限制饮酒

酒精可干扰体内多种代谢过程，包括糖代谢，增加患糖尿病的风险。对于无禁忌者，男性每天不超过两标准饮品单位，女性不超过一个单位；不喝则不醉酒。

如果症状持续存在或加重，应及时前往医院就诊。