秋冬防糖尿病眼病有技巧

秋冬防糖尿病眼病需注意血糖控制、眼部筛查、饮食调整、生活方式干预以及足部护理。

1.血糖控制

通过药物治疗和饮食管理来稳定血糖水平，减少对视网膜血管的损害。定期监测空腹及餐后血糖，目标为空腹4.4-6.1mmol/L，非空腹小于10 mmol/L。

2.眼部筛查

眼科医生使用专业设备进行检查，包括检眼镜、裂隙灯等，以评估视网膜状况。建议每年至少进行一次全面的眼部检查，特别是对于已诊断为糖尿病的人群。

3.饮食调整

选择低糖、高纤维的食物有助于维持稳定的血糖水平，减少对眼睛的影响。提倡均衡饮食，每日摄入碳水化合物占总热量的50%~60%，其中来自蔬菜、水果的非淀粉类食物应占一半以上。

4.生活方式干预

积极锻炼身体如慢跑、游泳等可以提高胰岛素敏感性，改善血糖控制。每周至少进行150分钟中等强度运动或75分钟高强度间歇训练。

5.足部护理

定期检查足部皮肤完整性，注意是否有水肿、溃疡等情况发生。每天晚上用温水泡脚，然后擦干并涂抹保湿乳液；若发现异常应及时处理并寻求医疗帮助。

糖尿病患者应注意定期监测血糖，同时保持良好的生活习惯，以预防并发症的发生。