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取消关注糖尿病患者在零食店购买零食,可以选择坚果类、粗粮类、果蔬混合类、豆制类等食品,但是在购买零食的时候,需要注意查看食品标签,了解清楚食品的能量成分、成分、性质,以及注意事项等。
1、坚果类:糖尿病患者可以适当吃一些坚果,如花生、板栗、核桃、腰果、杏仁、夏威夷果等,此外也可以食用一些含糖量比较低的水果,如西柚、木瓜、桃子等;
2、粗粮类:糖尿病患者可以适当进食一些粗粮类的零食,如精米、糙米、玉米、燕麦片、红薯、黄瓜、西红柿等,但是要注意不能进食米饭、面包、面条等食物,这类零食的含糖量比较高,升糖指数比较高,不利于患者控制血糖;
3、果蔬混合类:糖尿病患者可以适当进食一些果蔬类的零食,如黄瓜、西红柿、苹果、梨、草莓、蓝莓等,可以增加饱腹感,提供机体所必需的维生素,而且里面的营养物质也比较丰富,如维生素C、维生素B、维生素E等,可以补充机体所需的营养;
4、豆制类:糖尿病患者还可以适当进食一些豆制类的零食,如豆浆、豆腐脑、豆腐等,但是要注意,此类零食的含糖量较高,升糖指数也比较高,建议少吃;
5、其他:此外糖尿病患者在购买零食的时候,还可以选择一些增肥的零食,如卡路里面的坚果,或者是果蔬混合制成的膨化食品等。
糖尿病患者在购买零食的时候,一定要选择正规厂家生产的,还需要注意不要食用过多的零食,要在平时多做运动,少吃含糖量高的食物,把血糖控制在正常范围之内,以免导致病情加重。