血糖不稳定忽高忽低怎么办

血糖不稳定忽高忽低可以采取饮食疗法调整、运动疗法、药物治疗、血糖监测、压力管理等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.饮食疗法调整

通过减少碳水化合物摄入量、增加膳食纤维和蛋白质比例来稳定餐后血糖水平。此举有助于控制胰岛β细胞分泌胰岛素的反应强度，从而平稳血糖波动。

2.运动疗法

制定规律且适宜的运动计划，如快走、游泳等有氧运动，每周至少150分钟。运动可提高机体对葡萄糖的利用效率，长期坚持能改善胰岛素敏感性并促进脂肪分解。

3.药物治疗

根据医嘱选择合适的口服降糖药或胰岛素制剂，并按时服用。这些药物能够有效地降低空腹及餐后高血糖状态；对于新诊断二型糖尿病患者尤为适用。

4.血糖监测

定期使用家用血糖仪进行指尖采血检测，每日分次记录数值。实时了解自身血糖变化情况，便于及时发现异常并采取相应措施。

5.压力管理

采用放松技巧如深呼吸、冥想等缓解紧张情绪；保证充足睡眠时间。持续的心理应激可能导致皮质醇水平升高而进一步加剧血糖波动。

建议定期复查血糖水平，以便及时调整治疗方案。同时，保持良好的生活习惯，如不吸烟、限制饮酒、均衡饮食和适量运动，也有助于控制血糖波动。