妊娠糖尿病食谱

妊娠糖尿病是指在妊娠前糖代谢正常或有潜在的糖耐量减退的女性，在妊娠期出现或确诊的糖尿病。妊娠糖尿病患者要合理控制饮食，防止血糖继续升高，同时要选择对胎儿影响较小的食物。

1、早餐：可以选择谷物类食物，如大米、面条等，搭配一些蔬菜，如生菜、黄瓜等。早餐比较重要，可以保证孕妇有充足的能量，以供给胎儿营养;

2、午餐：可以适当吃点鱼、肉、蛋、牛奶等食物，用粗杂粮代替部分精细米面等，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入，从而避免血糖升高过快，但是要注意少吃油炸食品，避免热量过高;

3、晚餐：在午餐的时候，可以适当吃点蔬菜水果，建议少吃西红柿、菠菜等，可以吃点鱼、鸡肉、排骨、瘦肉等，要避免吃含糖量高的水果，如榴莲、香蕉等，在睡觉之前不能吃太多，以免导致血糖升高过快，从而影响胎儿的生长发育;

4、睡前：可以喝点牛奶或者酸奶，牛奶可以促进睡眠，在睡前1小时左右喝牛奶，可以改善睡眠质量，而酸奶可以促进肠道蠕动，避免孕妇出现便秘，更好地控制血糖。

此外，在烹调食物时，要注意少放盐、油，少吃花椒、辣椒等，同时要注意少吃土豆、芋头、玉米淀粉等容易引起血糖升高的食物。患者在控制饮食的同时，要适当地进行活动锻炼，增加外周组织对胰岛素的敏感性，可以在医生指导下通过控制饮食、运动以及应用胰岛素等，使血糖控制在平稳状态。