糖尿病的预防及治疗

糖尿病的预防及治疗需通过饮食控制与结构优化、规律运动增强身体素质、避免过度饮酒和吸烟、定期血糖监测以及及时发现并处理并发症等措施来实现。

1.饮食控制与结构优化

通过调整饮食结构和摄入量来维持正常体重，减轻胰岛β细胞的工作负担。均衡饮食，减少高糖、高脂食物摄入，适量增加膳食纤维和蛋白质比例。

2.规律运动增强身体素质

规律运动有助于提高机体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖利用，从而降低血糖水平。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度间歇训练。

3.避免过度饮酒和吸烟

酒精和烟草中的有害物质会干扰胰岛细胞的功能，影响血糖的调节。提倡健康生活方式，限制酒精摄入量至每天不超过30克纯酒精，不吸烟。

4.定期血糖监测

定期监测血糖可以及时了解自身代谢状态，便于采取相应措施控制血糖。对于糖尿病高危人群，应定期进行空腹血糖检测；确诊患者则需按医嘱定时监测餐后血糖。

5.及时发现并处理并发症

早期识别并干预并发症可有效减缓病情进展，提高生活质量。若出现多饮、多尿等症状或体征异常，应及时就医进行相关检查以明确诊断。

如果症状持续未缓解或者加重，建议尽快就医以便获得专业的评估和治疗。