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老年人高血压糖尿病饮食

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2023-08-06 05:37:2239健康网

老年人高血压糖尿病,即使在病情控制良好的情况下,也建议以低盐、低脂、低糖饮食为主,适量吃新鲜蔬菜和水果,以及富含优质蛋白的食物,避免吃油腻、辛辣、刺激性食物。

1、低盐饮食:盐中含有钠,过量摄入盐分可能会导致机体内水钠潴留,从而导致血压增高和心率加快,因此高血压患者每天盐的摄入量要低于6g。对于合并有糖尿病的老年人,要严格控制糖分的摄入,少吃香蕉、草莓、蛋糕等含糖量高的水果,做到低盐饮食,有利于控制血压和血糖;

2、低脂饮食:脂类化合物会参与动脉硬化的发展,因此建议老年人以植物油为主,比如橄榄油、菜油、花生油等,少吃动物油,比如猪油、牛油等,可用植物油代替动物油,尽量使老年人每日摄入脂肪含量在20-40g;

3、低糖饮食:由于糖尿病可能会导致血糖升高,因此对于老年人,除了要控制摄入量以外,还要注意控制血糖,建议根据个体情况、血糖耐受程度,合理调整糖尿病的治疗方案,在病情允许的情况下,要适当进行有氧运动,比如散步、太极拳、瑜伽等。在饮食方面,建议少吃含糖量高的食物,比如奶油蛋糕、糖果等;

4、富含优质蛋白的食物:老年人高血压糖尿病,要多吃富含优质蛋白的食物,比如鱼肉、虾肉、鸡肉、鸭肉等,补充蛋白质,有利于改善血压。

老年人高血压糖尿病,在日常生活中要注意监测血压和血糖,如果老年人的病情比较严重,建议及时到医院进行检查和治疗,以免延误病情,通过检查明确病因后,在医生的指导下进行针对性治疗。

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