成人正常血糖值是多少

随着现在生活水平的提高，人们的生活习惯和饮食结构都发生了很大的变化，这些变化给人们带来了好的一面也带来了一定的危害，越来越多的人出现了肥胖和三高的情况，有些人对血糖高增长情况非常恐惧，害怕自己也出现这样的疾病，所以很想吃的成年人的正常血糖值应该是多少，以便于自己在家里进行检测，那么今天就来带大家了解一下成人正常血糖值是多少？

成人的血糖值分为餐前血糖和餐后血糖，通常在早上起床后进餐之前测量空腹血糖，这个时候的血糖值正常应该在3.9到6.1mmol/L之间，只要不超出整个数值，就说明是正常的，如果超出较少也可以继续观察，如果超出较多，就有可能已经发生血糖高或者糖尿病。

在用餐后两小时左右测量餐后血糖是最为合适的时段，可以是一日三餐任何一餐的餐后两小时，这个时间的血糖测试值应该是在4.7到7,8mmol/L，如果餐后血糖超出这个正常值，说明血糖状况堪忧，如果血糖测试结果在8.9mmol/L以上，基本上可以肯定有血糖高的情况。

出现血糖高的情况后，一定要从饮食上好好的控制，不要吃高糖分高热量高脂肪的食物，要尽量多吃青菜和粗粮，最好多吃点荞麦面，每次吃饭之后要多运动，将饮食摄入的糖分消耗掉，这样可以将血糖控制的更好。有血糖高的人群，还要注意控制自己的情绪，，因为情绪的变化也会对血糖造成影响。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底成人正常血糖值是多少，希望所有人都能对自己的血糖状况引起重视，血糖一旦升高而不能得到有效的控制，很有可能会引发白内障、糖尿病足以及糖尿病皮肤等严重并发症。