不想得糖尿病，关于血糖值的知识你了解吗

中国血糖高的老年人数量是相当庞大的，这个问题应该引起我们足够重视了，我们需要很早以前就要多了解一些血糖的基本常识，把血糖控制在正常范围内。那糖尿病血糖正常值是多少？糖尿病患者日常有哪些注意事项？

糖尿病血糖正常值是多少？

一般来说糖尿病血糖的正常值是空腹血糖3.9-6.0mmol/L，餐后两小时血糖是3.9-7.8mmol/L。不同的糖尿病病人对血糖的要求不一样，如果是年轻的患者，没有糖尿病的并发症，血糖的控制数值要跟正常人是一样的。

如果是糖尿病的病程很久、有糖尿病的并发症，比如有糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病或是糖尿病心脏病或者是糖尿病的大血管病变，他的血糖控制要求不需要那么严格。同时跟糖尿病的病人年龄也相关，如果年龄比较大，又有比较多的并发症，空腹血糖一般控制在7.0mmol/L，餐后两小时血糖一般控制在10mmol/L。

那糖尿病患者日常有哪些注意事项？

（1）适量运动

生命在于运动，适当的运动对所有人都是有益的，对糖尿病病人来讲，更是重要，运动和食疗是糖尿病治疗的重要部分，糖尿病患者进行体育锻炼非常有益，运动可以减轻体重，改善血脂和血糖水平，更重要的是运动可以增加胰岛素的敏感性，降低血压，减低高凝血症的危险等。

（2）饮食控制

饮食宜干不宜稀，宜硬不宜软，宜素不宜荤，注意低盐低脂进食，还不要吃得过饱。

糖尿病患者是一个很特殊的群体，患者在日常生活中一定要做好保护措施，这样才能够让自己健健康康的。