空腹血糖正常范围是多少 血糖过高如何处理

现在许多人都不太注意自己的身体，经常大鱼大肉的吃东西，这些饮食习惯就会导致自己的身体有一些不正常的疾病出现，并且还很有可能会让自己有高血压、高血糖等疾病，其危害性可想而知。那空腹血糖正常范围是多少？血糖过高如何处理？下面我们一起来详细了解一下！

空腹血糖正常范围是多少？

对于空腹血糖正常范围是多少这个问题，相信很多人并不了解。其实正常情况下人们空腹正常血糖值是3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升)之间，如果大家发现自己的血糖高出6.1毫摩尔/升话，就说明是高血糖了。

如果一位患者两次重复测定血糖数值均高于正常血糖值的话，基本上可以断定是糖尿病了，这时候就需要谨慎应对了。

那血糖过高如何处理？

(1)平时控制甜食摄入量

人体内的血糖主要就是食物中的糖和淀粉带来的，如果我们吃的食物中含糖量越高，血糖升高的几率就会越大，所以说要想把血糖控制的很好就必须控制甜食的摄入量，尽量少吃或者不吃。对于糖尿病患者来说一定要戒掉吃甜食的坏习惯，对于普通人来说也要少吃，预防糖尿病的发生。

(2)适当进行体育运动

不管您有没有生病，平时经常运动对身体肯定是有好处的，对于很多糖尿病患者来说，要想控制好血糖，运动是必不可少的，将体内的糖分通过运动消耗掉，不变成血糖。适当的运动是可以降低血糖的，特别是刚吃完饭不要坐在那里，要走走晃晃。

以上就是关于空腹血糖正常范围是多少的相关内容介绍，其实知道空腹血糖正常范围对评估我们的血糖状况非常有必要，希望有怀疑血糖过高的群体都能够积极应对处理。