吃什么能降低血糖

血糖高的情况下，其实对平常生活是有很多的影响的，严重会导致糖尿病，所以降低血糖是非常必要的。很多人都知道可以服用降血糖的药物来治疗，其实生活中很多食物也是有降低血糖的功效的。通过食疗来降血糖比服药会更有好处，因为食疗的副作用没那么大，那么我们一起来看一下吃什么能降低血糖呢？

降低血糖的食物之一：芋头

芋头中含有丰富的膳纤维质可以起到抑制其他食物摄入的作用，从而达到降低血糖的目的。芋头除了可以降低血糖之外，还含有丰富的矿物质和维生素，对人体是有很多好处的，平常大家可以适当多吃一些芋头，特别是血糖较高的人。

降低血糖的食物之二：南瓜

南瓜是我们很常见的食物之一，南瓜之中还有抑制葡萄糖的成分存在，所以血糖高的人或者糖尿病患者多吃南瓜对降低血糖都是非常有好处的。南瓜的生长是有季节性的，如果还没有到吃南瓜的季节，血糖高的患者可以改吃其他食物来降低血糖。

降低血糖的食物之三：桑叶

桑叶中含有桑叶多糖和酶抑制剂，这些成分能够促进胰岛素的分泌，胰岛素是能够促进糖类食物的分解的一种物质，从而起到降低血糖的功效。高血糖患者也可以在医生的指导下，服用胰岛素相关的药物来治疗。

现在我们已经大概知道吃什么能降低血糖了，血糖浓度过高会引发很多新的疾病，所以大家要注意下自己的血糖值。发现异常时要注意饮食的调理，做到饮食荤素均衡，少吃甜食多喝温水，每天保证充足的睡眠，切忌过度劳累。大家还可以自己买个血糖仪定期测量自己的血糖值，方便随时了解自己的血糖变化。