血糖高饮食吃什么好

血糖高的人在平时的饮食生活中都非常的注意，生怕吃了一些增加血糖的食物。但是在平时的饮食生活中，很多人都不知道吃什么食物，对降低血糖有帮助，所以血糖高的人经常会误食一些不利于降糖的食物。下面大家就来详细了解一下，血糖高饮食吃什么好？

血糖高的人在平时的饮食中应该多吃一些富含维生素c的食物。其中维生素c含量比较高的就属猕猴桃了。而且猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，对调节糖代谢很有的作用，所以说，弥红桃不仅含有丰富的维生素c，而且它的营养也非常的全面，属于膳食纤维丰富的低脂肪食物。是血糖高的患者最为理想的饮食之一，同时猕猴桃中的维生素C有助于糖尿病增强抗感染的能力，阻断致癌物质在人体内的合成。

血糖高的人在饮食中还要注意改变一下主食的习惯，有很多血糖高的人平时主食都比较喜欢吃精细的大米白面，其实经常吃大米白面对血糖控制就非常的不好。可以将大米白面改为粗粮，向桥面莜面，玉米面这些都是不错的降血糖食物。同时还要多吃一些蔬菜水果像黄瓜，苦瓜，苹果，石榴，山楂。以及大蒜木耳，胡萝卜等都是血糖高的人可以多吃的。

除了多吃富含维生素c的食物之外，血糖高的人在平时可以喝一些能够有降糖作用的中药茶，就比如绿茶，苦丁茶，桑叶茶，苦荞茶和乌龙茶等，喝茶不仅能起到降脂减肥的作用，又能够对起到降糖作用。

以上就是对血糖高饮食吃什么好这个问题的解答。通过以上的讲解，大家一定都比较了解了吃什么食物对降低血糖有帮助。其实血糖高的人平时还要多做些运动，运动也可以有效降低血糖。