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取消关注如今人们的一日三餐吃的食物种类繁多,使得三高的人越来越多,其中一部分人是存在高血糖的问题,发现自己高血糖后很多食物是不能吃的,这样就需要在饮食上特别注意了,那么高血糖吃什么好呢?接下来就给大家推荐一些高血糖可以吃的蔬菜。
高血糖吃什么好?高血糖可以吃的蔬菜:
1、萝卜
萝卜每一部分都有不同的吃法,从萝卜顶部往下1/3处的维生素含量最高,萝卜中段含糖量较多,质地十分脆嫩,可以切成丁做沙拉,切丝用糖、醋凉拌做菜吃也行。而萝卜尾部含有非常多的淀粉酶和芥子油一类物质,虽然味道上有些辛辣,但是吃了之后能够帮助消化,增进食欲,是非常适合糖尿病患者吃的一种蔬菜。
2、毛豆
毛豆中含有大量的卵磷脂,这是大脑发育必不可少的一种营养物质,吃了之后有助于改善大脑功能,里面还有丰富的膳食纤维,不仅能够改善便秘,还有利于血压和胆固醇的降低,对于糖尿病患者稳定病情是有好处的。
3、魔芋
大家对于魔芋并不是十分熟悉,有很多人还没有吃过,其实魔芋吃了碗对于我们控制血糖是有很多作业的,一般高血糖的患者都容易在吃完饭后血糖升高,也就是餐后血糖升高,如果糖尿病患者能够多吃魔芋的话,能够帮助大家很好地控制餐后血糖,减轻胰岛的负担。
4、洋葱
洋葱味甘,辛,性微温,吃在嘴里与葱、蒜的味道有点类似,具有健胃、增进食欲的作用,行气宽中的功效,如果大家能够将洋葱与大蒜一起食用的话,是有十分不错的降糖效果,科学家研究发现洋葱中含有类似降糖药物叫做甲磺丁脲。经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。
高血糖吃什么好?上面文章中主要给高血糖患者推荐了4种可以吃的蔬菜,这些蔬菜吃了之后大家是不用担心会升高血糖的,反而还有可能降低血糖,希望高血糖的人能够一直坚持这么吃下去,对于大家身体健康是有帮助的。