血糖标准范围是多少 导致血糖升高的原因有哪些

血糖是人体非常重要的一个指标，每个人的血糖必须在正常范围内身体才是健康的，不过生活中不少人因为平时不注意控制饮食，最后发现自己血糖升高了，为此非常紧张担心。那血糖标准范围是多少？导致血糖升高的原因有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

血糖标准范围是多少？

说到血糖标准范围是多少这个问题，相信很多人都不了解，甚至有的人几乎都不会监测自己的血糖变化，就连自己的血糖不知道在什么时候升高了也不知道。一般来说，血糖正常值是指人空腹的时候血糖值在3.9～6.1mmol/L，如果出现低于3.9mmol/L的情况，可能是低血糖的问题，而出现高于6.1mmol/L的情况，则需要警惕高血糖的问题。

导致血糖升高的原因有哪些？

(1)超重或肥胖

不难发现胖人比瘦人更容易高血糖，肥胖是糖尿病的独立危险因素之一，肥胖还会引起胰岛素抵抗，因而使得血糖升高。

(2)饮食不均衡

饮食习惯差，动不动就暴饮暴食，或者有了上顿没下顿，偏爱油炸高热量食物，爱吃甜食和含糖饮料。过量的糖在体内无法得到消化利用，可能导致尿糖，糖类还会转化为脂肪存储在体内，引起肥胖。

(3)运动量过少

在进食后长期久坐，运动量过少，胰岛负担就会加重，导致血糖升高。而适当的运动能帮助降低血糖，减缓餐后血糖的峰值。

以上就是关于血糖标准范围是多少的相关内容介绍，很显然虽然每个人可能都会有不同的血糖值，但是还是会有一个固定的血糖标准范围的，如果我们空腹不在3.9～6.1mmol/L这个范围，还是应该引起重视的。尤其是对于血糖值超标的情况，需要警惕糖尿病的出现。