保持血糖稳定，3个方法可搞定，缺一不可

糖尿病，一个人们并不陌生的名词，因为较高的发病率被众人熟知。

在中国，每年确诊糖尿病的患者人数都非常多，其中又以中老年患者最多，糖尿病也成为困扰老年人身体健康的一大疾病。

糖尿病会给患者带来身心上的损害，因为糖尿病的治疗过程是比较长的，不仅需要专业的药物上的治疗，而且糖尿病患者在日常生活中还需要在很多方面都要注意，比如饮食和作息上。

此外，糖尿病患者也会出现很多与健康人不同的症状，而这些症状也成为判断是否患上糖尿病的一个标志。

糖尿病患者都会表现出哪些症状呢？

在早期会出现视力下降的症状

刚开始患上糖尿病的患者，经常会感觉自己的眼睛很疲劳，视线变得很窄，看东西也会出现模糊的感觉，而且在坐的比较久时站起来会感到眼前突然发黑。很多糖尿病患者会分不清这些病症出现的具体原因，而耽误治疗。

其实，这些情况是由于糖尿病损害了眼睛的细小血管，更严重的情况，就可能会导致视网膜出现病变，因此，出现视力下降的情况一定要重视。

在饭量上会发生变化

糖尿病患者由于受到血糖高的影响，身体会刺激到胰岛素分泌，患者就会出现饥饿的感觉，所以很多糖尿病患者即使吃了很多之后还是很容易饿，而且饭量比以前会变大。比如以前吃一碗就已经很饱了，患了糖尿病之后很可能吃了两碗还感觉没有吃饱，如果有这种情况，也需要注意一下了。

体重会出现变化

糖尿病患者由于摄入的葡萄糖不能被充分吸收，体内的脂肪和蛋白质会被快速分解掉，患者就会越来越消瘦，体重会出出现明显的下降。同时，人一旦消瘦下去，随之而来的就是精神不振，非常影响生活和工作，因此一旦出现这种情况，一定要及时查明原因。

以上就是糖尿病会出现的三个症状。对于糖尿病患者来说，日常生活中最关心的就是血糖的稳定，只有确保血糖稳定了，糖尿病患者的身体才会得到有效的恢复。

有什么方法可以保持血糖的稳定呢？

一定要控制好饮食合理

都说病从口入，那么生病了一样需要注意饮食，对于糖尿病患者来说，最重要的一点就是要控制饮食，最好不要吃含有人造糖的食物，而且应该多吃五谷杂粮、水果蔬菜。经常都听到很多糖尿病患者抱怨这也不能吃，那也不能吃，虽然美食诱惑确实大，但是为了稳定血糖，还是得忍一下。

糖尿病患者要多做运动

运动对于降血糖有很大的帮助，这个相信很多人都知道，那么对于糖尿病患者来说，管住嘴的同时还得迈开腿，保持规律的运动对于保持血糖稳定有着重要作用，平时散散步、打打太极就是非常不错的选择。

不要错过一顿饭

很多糖尿病患者会觉得，既然那么多东西不能吃，那索性就不吃了吧。这个想法是错误的。人饥饿时，血糖会急剧下降。但是，饥饿过后再进食，体内突然摄入大量葡萄糖，迫使胰腺释放更多的胰岛素，造成恶性循环。

糖尿病是慢性病，生活中一定要注重调理，不能操之过急。

参考资料：

[1]胰岛素短期强化治疗后不同治疗方案对2型糖尿病患者血糖控制水平及其相关指标的影响[J].中国医药.2019(12)

[2]个体化糖尿病教育对2型糖尿病患者自我管理能力及血糖控制的影响效果分析[J].当代医学.2019(12)

[3]2型糖尿病病人并发缺血性脑卒中急性期血糖波动趋势及影响因素分析[J]安徽医药.2019(12)