别光羡慕陈意涵爱运动！孕期孕后动起来，妊娠糖尿病风险小

　　台湾知名女星陈意涵，从怀孕到生子，最受媒体关注的点，就是“运动”。

　　在大多数人的认知里，怀孕了，就更应该小心翼翼，连动作的幅度都不能过大，免得伤到自己，伤到胎儿。而陈意涵怀着宝宝，还坚持跑步，甚至爬山，让网友忍不住为她捏一把汗。

　　但其实，孕期孕后并不适合一直“休养”，适当的运动更利于妈妈的健康管理。

　　多余的担忧：孕期运动不仅不会早产，还利于顺产

　　孕期不敢运动，一是因为孕期常伴有许多不适，第二也是因为担心运动会增加早产风险。

　　在陈意涵带着5个月孕肚跑步时，就有不少网友为宝宝担忧，“这么跑不会把孩子跑掉吗？”但是《美国妇产科杂志》曾发表一项研究，发现孕期运动其实是安全的，并不会增加早产的风险，不会对宝宝早产损伤。相反，孕期运动还有助于妊娠期糖尿病以及高血压的管理。

　　而《英国医学杂志》则告诉我们，怀孕期间适当锻炼，可以降低孕妇10%的剖宫产风险，并且能使自然分娩过程更顺利，时间更短。

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