吃什么降血糖？给大家推荐一些降血糖的食物

　　生活中不少人因为不重视平时的饮食最后发现自己的血糖升高，患上了糖尿病这样的慢性疾病，国内糖尿病患者每年都以很大的数目在增长，现在这个问题必须引起足够的重视了，不然下一个糖尿病患者就是你，今天跟大家说说吃什么降血糖？看完下文就知道哪些食物吃了可以降血糖了。


　　吃什么降血糖？降血糖的食物：


　　1、红薯


　　很多医生发现一些二型糖尿病患者在经常吃红薯之后胰岛素变得比以前敏感了，后来临床研究发现红薯是有助于控制血糖的，除此以外红薯吃了之后还有提升免疫力、排毒的功效，红薯中还有很多纤维素，增加肠蠕动的频率，这样就不那么容易便秘了，看来红薯的好处真的很多。


　　2、燕麦


　　燕麦是大家十分熟悉的一种粗粮，它里面含有很多的高黏向度的可溶性纤维，进食之后可以糖尿病患者产生饱腹感，对于糖尿病患者来说是最理想的食物，吃了燕麦之后就不想吃别的了，血糖就被控制住了，并且燕麦还能降低大家的胆固醇数值，预防糖尿病并发症的出现。


　　3、麦麸


　　麦麸也是一种粗粮，它是小麦种子外面的一层皮，大家可别小看它，里面含有丰富的营养物质，比如蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等等，十分适合血糖高的人吃，此外麦麸中含有丰富的铬元素，它能够促进胰岛素在人体内发挥作用。


　　4、小米


　　小米的又被人们叫做粟米，糖尿病患者吃了小米之后血糖绝对不会出现升高的现象，因为小米中淀粉含量极低，不会转化为糖分，是糖尿病患者理想的主食。


　　吃什么降血糖？希望血糖数值高的人能够多吃点上面文章中提到的这些食物，这样血糖很有可能会下降，说不定可以减少降糖药物的使用量，甚至摆脱降糖药，这都是有可能的。不过尝试之后血糖仍然得不到控制，还是需要咨询一下医生看看要不要增加药物使用量。