饮食+运动很重要

　　两年前，家住会城的卢先生，突然食欲大增，一顿饭可以连吃7碗饭，胃口大得惊人，但让人不解的是，食欲的增加非但没有使体重增加，反而使体重锐减，一个月内卢先生足足廋了20公斤，同时感到身体不适。经检查，发现卢先生患了糖尿病。

　　近年来，由于生活水平的提高、饮食结构的改变、日趋紧张的生活节奏以及少动多坐的生活方式，糖尿病的发病率有逐渐增加的趋势，且已成为中老年人常见病之一。根据世界卫生组织的报告，1998年全球糖尿病患者总数为1.43亿人，预计到2025年将上升到3亿人，其中有近5000万人在中国，而且还在以每年120万人的速度递增。目前，广东的发病率已达3.8%，且中青年人以两倍于老年人的速度加入“糖尿病”大军。

　　“三多一少”折磨人

　　据江门市五邑中医院糖尿病、肾内科主任刘得华介绍，所谓的糖尿病是指以血糖升高为主要临床特征的代谢性疾病。虽然到目前为止，医学界对糖尿病的病因还不十分清楚，但基本可归结为三大病因：一是遗传因素，二是饮食因素，三是病毒感染，其中造成糖尿病患病率迅速上升的主要因素是生活水平提高，而保健意识相对落后。暴饮暴食、缺少运动等不科学的生活习惯是诱发糖尿病的主要病因。

　　那么，怎么样知道得了糖尿病呢?据刘得华介绍，糖尿病的典型表现是“三多一少”，即多饮、多尿、多食和体重减轻。以前发病人群主要集中在60岁以上的老年人，近年来，生活条件好转，发病人群也趋于年轻化，现在的糖尿病人多集中在四五十岁肥胖的中老年人，且有越来越多的肥胖儿童出现血糖异常的现象，有的病人10多岁就有糖尿病。导致糖尿病年龄结构发生改变的主要诱发因素是肥胖和高脂肪、高热量食物，年轻人又往往是这一集团的“生力军”。长期以来，人们对糖尿病的认识存在一个误区：认为只有年纪大的人才会罹患糖尿病，很多人等到出现症状或并发症时才来看医生，常常错过了最佳治疗时机，而糖尿病又恰恰非常需要早期发现和早期治疗。因此，糖尿病预防的迫切性更甚于治疗。

　　“饮食+运动”很重要

　　据了解，糖尿病作为现代疾病中一大杀手，其对人体的危害仅次于肿瘤和心脑血管病。糖尿病本身并不可怕，可怕的是它的并发症带来的危害。糖尿病的多种慢性并发症，如糖尿病性心脏病、截肢、失明、心肌梗塞、尿毒症、脑血管病、肾病、视网膜病变等，对人类健康的危害十分严重，重者更可致残致死。对此，刘得华指出，面对这种情况，糖尿病朋友不要背上思想包袱，只要在有经验的专业医生指导下积极配合治疗，便可以有效地控制病情和预防并发症，从而战胜糖尿病。

　　在治疗方面，目前糖尿病虽然还不能根治，但只要患者医治方法得当，合理用药，并在医生的指导下做好生活的调理，是完全可以有效控制的，而且如果措施得当，部分糖尿病人仍可达到正常健康人同样的寿限。

　“饮食+运动”治疗是糖尿病综合治疗的一项基础措施，是最有效的治疗方法，不论是哪一类型的糖尿病，均应长期和严格遵守。对所有糖尿病人来说，只要改变饮食的数量和质量，就可以减轻餐后的高血糖，从而减轻胰岛细胞的负担。反之，一个血糖控制很好的病人如果不再控制饮食，马上就可以引起血糖的升高。同样，有规律、适当的运动可以在一定程度上降低血糖，提高胰岛素的敏感性，还可以纠正血脂紊乱，降低血压，增强心肺功能，防治骨质疏松。运动和饮食治疗并称糖尿病治疗的两大基石，只有基础牢固，药物才能发挥最大的效果。

（实习编辑：谢利鹏）