血糖高的人，常吃2种蔬菜，再也不怕血糖升了！

有数据表明，我国患有糖尿病的人数已经超过了一亿人次，这其中，患有1型糖尿病患者的数目也已经接近有千万，而这个数据也在逐渐攀升。可以这么说，作为一种慢性病，糖尿病对身体健康的影响还是蛮大的。

那么，糖尿病对身体的影响都有哪些呢？下面就来简单介绍一下。

1.冠心病

冠心病与糖尿病可谓是难兄难弟的关系了。这主要是因为糖尿病患者的大血管和微血管出现病变，而这些病变有可能会影响到心脏，造成心肌细胞功能损伤，严重的话会造成心律失常，影响还是蛮大的。

2.脑损伤

糖尿病患者的脑血管及脑细胞在一定程度上也会受到损伤。因为血糖偏高的情况下会刺激到血管壁，很容易导致血管痉挛，若是动脉痉挛的话，还有可能减少供血。所以说，糖尿病也有可能导致脑损伤，需要糖尿病患者多加注意。

3.肾衰

对于那些患有肾病的患者来说，如果同时被糖尿病所困扰，很有可能让肾脏处于高滤过状态，改变肾小球病理。因此，本身患有肾病的患者一定要积极控制血糖，合理摄入食物减轻损伤才是。

综上，糖尿病对身体的影响还是很大的，大家在日常生活中要多加注意。而其中最重要的就是控制饮食，应尽量食用降血糖的食物，比如：

1.洋葱

洋葱在抑制血糖上升方面的效果还是很不错的，因为它可以让血液中的血小板不会凝固，让血液可以顺畅流动，让血糖能够降到正常值，并不会再往下降。因此，很多糖尿病患者会选择吃新鲜的洋葱来抑制血糖。

2.山药

山药里面含有分泌胰岛素中不可或缺的镁和锌元素，对血液中的葡萄糖代谢有促进作用。而且，山药中含有的淀粉酶可以消化糖类，让糖分不会积聚在血液中，建议糖尿病患者在日常饮食时可以多食用。

所以，在控制血糖方面，糖尿病患者可以多食用些洋葱、山药等降血糖食物。除此以外，在主食的摄入方面也应注意。这主要是因为米饭中含有碳水化合物，它可以转化为葡萄糖。很多糖尿病患者在吃完米饭之后会发现血糖升的有些快，所以在日常的饮食方面，应该尽量减少米饭的食用量，每餐控制在100克左右为最佳的状态！