预防糖尿病，要向孙悟空学习，就9个字！

　　猪八戒、孙悟空、沙僧护驾大唐高僧玄奘去西天取经，师徒四人一路经历艰难险阻，降妖伏怪，历经八十一难，取回真经，修成正果。为庆祝师徒四人取得的巨大成就，官方安排顶级医院进行查体。结果如下：八戒、唐 僧得了糖尿病，沙僧糖尿病前期，孙悟空一切正常。

　　      大夫诊病

　　八戒、唐僧血糖达到了糖尿病诊断标准（空腹血糖≥7.0mmol/L和或餐后2小时≥11.1mmol/l）;沙僧目前属于糖尿病前期（ 6.1mmol/L≤空腹血糖<7.0 mmol/L、7.8mmol/L≤餐后血糖<11.1 mmol/L）；悟空血糖完全正常（空腹血糖6.1以下、餐后2小时7.8以下）。糖化血红蛋白目前不作为糖尿病诊断标准，是糖尿病患者是否控制达标金标准。

　　大夫诊病

　　八戒、唐僧血糖达到了糖尿病诊断标准（空腹血糖≥7.0mmol/L和或餐后2小时≥11.1mmol/l）;

　　沙僧目前属于糖尿病前期（6.1mmol/L≤空腹血糖<7.0mmol/L、7.8mmol/L≤餐后血糖<11.1mmol/L）；

　　悟空血糖完全正常（空腹血糖6.1以下、餐后2小时7.8以下）。糖化血红蛋白目前不作为糖尿病诊断标准，是糖尿病患者是否控制达标的金标准。

　　师徒四人聆听糖尿病科普教育课

　　1.什么叫糖尿病？

　　常见的糖尿病类型为2型糖尿病。2型糖尿病与不良生活方式密切相关，是以血糖升高为主要特征“现代流行病”，遗传因素也与发病有关，但不良生活方式作用更明显，多同时伴有高血脂、高血压等疾病。

　　高血糖本身并不可怕，可怕的是高血糖引起的各种急、慢性并发症，这些并发症有致残、致死的危害，严重危害健康。

　　2.为何会得糖尿病？

　　糖尿病发病的主要因素与遗传（内因）和不良生活方式（外因）相关，遗传因素很难改变，并且最近研究发现不良生活方式和遗传因素相比，不良生活方式导致糖尿病发生的作用更明显。

　　你们远游取经后，生活方式改变了，短时间内生活方式显著改变导致人体内环境还没来得及适应，营养的摄入远远超过人体的需求时就会逐渐出现：肥胖---胰岛素抵抗---糖尿病。

　　你们团队成员体检结果足以说明饮食、运动生活方式对糖尿病发生重要作用。取经前你们都是粗茶淡饭，热量低（加工越简单食物越健康）、升血糖缓慢（低升糖指数食物）饮食结构为主，每天有足量的体力劳动，因此大家腰不粗、没有“将军肚”、体质指数（反映肥胖程度指标）正常，体格都很健壮。

　　取经期间，八戒未能管住嘴、迈开腿，不运动，喜欢久坐，喜欢吃油腻的肉食，很快吃出了肥头大耳、体型肥胖（BMI）、腰粗背阔（腰围125）的“富态”形象，因此八戒检查结果不只是血糖高而是“四高”，还有高血脂、高血压、高尿酸。

　　    悟空爱好运动，喜欢蔬菜水果、清淡饮食，一个筋斗就可以走十万八千里，消耗很多能量，吃动两平衡，因此所有检查指标正常。

　　师傅是你们的“头头”，享受专座（小白龙代步工具）待遇，运动少，作为“头头”思想压力巨大、导致内分泌失调，体型偏胖，血糖、血压、血脂轻度升高，是个准糖尿病患者。

　　沙师兄保持相对健康的饮食和适度运动，但是空腹血糖6.4、餐后血糖8.4，属于糖尿病前期。

　　预防糖尿病，还是那句话：“管住嘴、迈开腿、好心态”。！