按摩小方法，糖友大作用

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2017-10-16 00:12:54糖友网

　　按摩推拿是祖国传统医学中的重要组成部分，方法简单易行，安全可靠，对防治某些疾病，缓解某些急性发作症状具有良好效果，糖友不妨一试。

　　按摩涌泉穴缓解便秘

　　便秘是糖友常见毛病，按摩涌泉穴有助于缓解症状。

　　涌泉穴：是足少阴肾经上的穴位，在足底部脚掌前1/3的中间位置，踡足时，足前部凹陷处就是。按揉、熏洗此穴有治疗便秘、强身健体的作用。

　　方法一：睡前洗脚后（注意糖友洗脚水温不可过高，不能超过40度），左腿架于右腿上，左手握左脚，右手用力推擦左脚涌泉穴即可。反复推擦按揉10分钟，速度由慢到快，力度由轻到重，涌泉穴处热感明显后，换左手用同样的方法推擦右脚涌泉穴。

　　方法二：专门按揉穴位时间久了不免枯燥，难以坚持，还可以边看电视边按摩。取两个直径2厘米左右大小的玻璃珠，分别放入左右脚袜内，足底涌泉穴处，穿好拖鞋，双脚落地，前后活动双脚，就可以进行按摩。可连续按摩半小时左右。便秘缓解后不必每天按摩，可隔日按摩。

　　按压劳宫穴治疗血压急剧升高

　　很多糖友伴有高血压，生气、暴怒或激动时，血压会急剧上升，引发头痛等症状，严重时危及生命。按压劳宫穴可使血压恢复稳定。

　　劳宫穴：具有清肝热、泻心火、安心神的作用，在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。

　　方法：用大拇指按压对侧手部劳宫穴，左右手交换按压，持续10分钟。按压时保持呼吸均匀、情绪平和。

　　按摩合谷穴缓解颜面痛

　　凡是颜面上的病，像牙痛、头痛、发热、口干、流鼻血、脖子痛、咽喉痛以及其他五官疾病等，用拇指掐捏合谷穴有助于缓解疼痛。

　　合谷穴：属于手阳明大肠经的穴位，具有镇静止痛、通经活络、清热解毒的作用。在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。取穴时，一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。

　　方法：一手拇指掐捏按压另一手合谷穴即可，左右手交换，持续10分钟。

　　按摩至阳穴缓解心绞痛

　　心绞痛发作时，除服用急救药外，按摩至阳穴也有助于缓解疼痛。

　　至阳穴：为督脉经阳气隆盛之处，该穴有振奋宣发全身阳气，疏通经血、缓解疼痛的作用。位于背部第7胸椎下，患者取卧位，低头垂臂，两侧肩胛角下缘连线交于脊背正中点即为该穴。

　　方法：心绞痛发作常伴有胸部压迫、窒息感，病情十分危急。除服用硝酸甘油、复方丹参滴丸等急救药外，还可手持1元硬币，用硬币边缘按压至阳穴，每次按压3～6分钟，有助缓解疼痛症状。若每日定时按压至阳穴5分钟，可有助于防止心绞痛发作。

　　按摩阳陵泉穴缓解胆绞痛

　　胆囊炎、胆结石发作时，右上腹常会发生剧烈绞痛，持续按摩阳陵泉穴可获得良好的止痛效果。

　　阳陵泉穴：该穴名意指胆经的地部经水在此大量气化。侧卧或仰卧，阳陵泉穴位于人体的膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。

　　方法：疼痛发生时，在小腿外侧找到压痛点，基本就可以确定是该穴位。两手拇指分别按置于两侧阳陵泉穴，按揉3～6分钟。

　　按摩三阴交穴缓解肾绞痛

　　肾绞痛是泌尿系统结石所引起的外科急症。急性发作需紧急就医，按摩三阴交穴有助于缓解疼痛症状。

　　三阴交穴：三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。在足内踝尖直上3寸，胫骨后缘。

　　方法：用左右大拇指分别点压揉按两侧三阴交穴，反复按摩3～6分钟，有助缓解肾绞痛症状。

　　按摩注意事项

　　以上穴位仅供缓解症状，效果因人而宜，必要时还需及时就医，切莫延误。按摩时力度不可太大，以免皮肤破损。体质较差的糖友，不宜给予较强刺激，孕妇也应小心使用。最好获得中医科大夫指导。

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