如何预防糖尿病？医生说：分三步走！

如今越来越多的人患有糖尿病，然而糖尿病的病情发展比较复杂，治疗需要长时间的控制饮食，服降糖药，否则病情难以控制。

那究竟如何预防糖尿病呢？医生说，糖尿病的预防措施分为三级：一是控制糖尿病不发病；二是尽早查出并合理有效的治疗糖尿病;三是推迟和(或)防治糖尿病并发症甚至康复。

一级预防

正确认识糖尿病，养成合理的生活习惯，树立正确的饮食理念。导致糖尿病的因素有遗传、生活、环境等因素，主要还是受生活因素和环境因素的影响。

糖尿病发病的重要原因可能就是因为过度摄入热量、肥胖、富营养化、缺乏运动。控制体重、控制盐量的摄入、每天运动半小时，散步、慢跑或者游泳都行。

二级预防

定期进行血糖血压检查，以尽早发现无症状性糖尿病。

肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者，达到30岁以后应该每隔三年测一次血糖血压;

正常的人可以在达到45岁以后每隔三年测一次;

中老年常规的体检项目应该把血糖血压测定项目加进去，尽管检查一次是正常的，仍需要要定期测定;

特别注意的是凡有糖尿病的一些临床症状或者并发症的迹象，比如说皮肤感觉异常、视力退化、多尿、白内障、性功能减退等，一定要及时去医院查血糖。

三级预防

糖尿病人的病情发展下去会出现许多并发症，而且并发症容易危及生命。

所以，要特别对糖尿病慢性合并症加强监测，如果到了晚期，治疗往往效果不如人意，这样一来病人是否能长时间过上稍微正常的生活，早期诊断，及时治疗，趁早预防出现并发症就很有必要了。

很多糖尿病早期患者认为这是一种慢性疾病，身体又没有明显不适，所以怠慢治疗，以至于发生无法回转的后果，因此健康教育显得尤为重要。

已确诊的患者有必要熟悉糖尿病以及并发症，逐渐了解如何通过饮食，运动，用药和尿糖、血糖监测等基本措施来进行综合治疗。

不仅如此，还应该积极配合医务人员的治疗方法以提高控制血糖的质量，高于五十岁的患者，特别是比较高危的患者，可以一年做一次餐后血糖的筛选检查，这样子没有症状的对象尽可能多的及早的确诊和防治。还需要教育大家能够长期坚持饮食治疗，告诉他们其中的意义所在，如何明白尿糖和血糖仪检测方法，懂得如何无菌注射，还特别需要注意胰岛素治疗者，了解低血糖反应及初步处理等。

以上就是关于糖尿病预防的措施，希望糖尿病患者及家属要多注意血糖的监测，并且长期坚持血糖的摄入合理。