10个因素会让血糖“失控”，糖友一定要知道！

众所周知，只有严格控制好血糖才能预防并发症。但据很多糖友表示，明明饮食和运动都做到了，血糖却还是“失控”，这是为什么呢？

引起血糖波动的10个原因

想要控制好血糖，首先就得了解哪些因素会引起血糖波动：

（1）气候因素：寒冷刺激会促进肾上腺素的分泌，肝糖原输出增加，肌肉对葡萄糖的摄入减少，从而升高血糖；夏季炎热多汗，如果不及时补充水分，血糖浓缩也会导致血糖升高。

（2）感冒：感冒是非常常见的疾病，但却会让糖友不好过。专家介绍，感冒不仅会影响患者的饮食和用药，处在这种应激状态下，还会刺激机体大量分泌肾上腺素来对抗疾病，最终导致血糖显著升高。

（3）患者因手术、感染或外伤引起发热，有严重精神创伤，长期处于焦虑、烦躁、失眠、呕吐、生气、和劳累等应激状态时，可使血糖迅速升高，甚至还会诱发糖尿病酮症酸中毒。

（4）药物剂量不足：有的患者发现血糖已经趋于平稳，就擅自减药，导致血糖突然升高。

（5）突然改变生活、工作环境，会引起暂时性机体不良反应。如旅行、季节更替、怀孕等。

（6）过多食用高油脂、高热量食物，影响胰岛素的分泌，使血糖升高。

（7）长期便秘：长时间便秘会影响血液循环，从而引起血糖升高。

（8）饮水不足：引起代谢紊乱，影响血糖。

（9）睡眠不足：睡得不好也会引起血糖波动。

（10）剧烈运动：糖尿病一定要运动，但不可过度运动。过度运动血糖也会因为应激、体内激素的变化而升高。

血糖波动的危害

研究表明，血糖波动比持续性血糖升高危险性更高，因为它会加速血管内皮细胞的死亡，从而引发血管性并发症，同时还会促进交感神经兴奋异常，提高心脑血管病的发生率。

另一方面，血糖波动也与其他的并发症密切相关，如动脉硬化、糖尿病肾病、脑血管意外、糖尿病眼病等。

而血糖波动导致低血糖的危害也不可小觑，尤其是夜间出现低血糖，严重还可致死。

专家建议，糖友在治疗过程中一定要加强对血糖的监测，根据血糖的变化调整治疗方案，尽可能地减少血糖波动，能减少并发症的发生。