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取消关注列出每天治疗计划并督促自己执行:最好把计划写成日志,并放在醒目的地方,每天提醒自己完成计划。在晚上用10分钟总结1天来的所得与所失,总结经验教训,让明天做得更好。
把计划执行的益处告诉家人,让他们监督您完成。
同其他人结成运动伙伴,互相鼓励坚持下去。
各种运动方式和饮食内容交替进行,避免单调乏味。
制定切实可行的控制目标,不要寄希望在短时间内就可以达到减肥或强壮身体的目的,最好制定一个切实可行的目标,实现后的成功感有助于进一步坚持。
定时给予奖励,为糖尿病控制情况的好转与稳定而骄傲,并增强控制糖尿病的自信心。
(实习编辑:黄熙琳)
副主任医师
广东省工人医院 中医科
主任医师
中国中医科学院广安门医院 眼科
主任医师
北京医院 眼科
主任医师
广州中医药大学深圳固生堂国医馆 中医内科
主任医师
北京中医药大学附属护国寺中医医院 中医内科
二级甲等 妇幼保健院 公立
山东巨野县青年路22号
二级 综合医院 公立
襄樊市清河路37号
三级甲等 综合医院 公立
上海市浦建路160号
二级甲等 妇幼保健院 公立
怀化市太平巷1号
三级甲等 综合医院 公立
河南省安阳市灯塔路260号
三级甲等 综合医院 公立
河南省洛阳市高新区解放军第150中心医院