查看更多相关内容
取消关注鲜榨果汁以及果汁饮料被许多人看成健康的饮品,但是在医学研究者的眼里,情况并不是这样。上海市第六人民医院副院长、上海糖尿病研究所所长贾伟平教授日前在接受记者电话采访时表示,她从来不推荐别人喝果汁或者果汁饮料,她自己最喜爱的饮品就是水。
而在最新出版的《内科学文献》中,医学专家们的研究报告也指出,规律饮用含糖软饮料和果汁饮料者,发生2型糖尿病的危险将显著增加。研究者指出,看似健康的果汁饮料,其所含热量不亚于碳酸饮料。但是,这些饮品引发的健康问题却不为人知。
贾伟平形象地表示,通常人吃一个苹果就感到饱了,可四个苹果只能榨出很少量的果汁,即使全部喝完也并不觉得饱。但恰恰是这杯果汁,其包含的热量就要远远高于一只苹果。“果汁饮料更是如此,相当一部分果汁饮料里还添加了糖。”六院内分泌科医师刘芳介绍,“目前国际上有大量关于果汁以及果汁饮品的研究,许多研究结果都是为了保护儿童免受2型糖尿病的困扰。”
刘芳表示,在美国等一些国家,儿童2型糖尿病的发生率要高于我国,但是研究的结果却同样能够引起我们的重视。
饮食误区还存在于“低脂和低热量”食品之间,贾伟平和刘芳都表示,应当提倡低热量饮食,而并非低脂肪饮食。近期国际上的一项研究报告也表明,降低饮食中的脂肪比例并不能降低2型糖尿病危险,低热量饮食才是预防2型糖尿病的关键。
贾伟平强调,日常饮食中应记住如下口诀:先菜后饭,血糖减半;先饭后菜,血糖翻番;饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,越喝越胖。
主任医师
西安市中医医院 风湿病科
主任医师
深圳市南山人民医院 中医(风湿)科
主任医师
上海市第一人民医院 眼科
副主任医师
深圳市福田区慢性病防治院 中医康复科
主任医师
北京中医药大学附属护国寺中医医院 中医内科
二级甲等 综合医院 公立
贵州省遵义市务川仡佬族苗族自治县X346
三级甲等 综合医院 公立
云南省开远市健民路147号
二级甲等 综合医院 公立
靖边县新西
二级甲等 综合医院 公立
深圳市龙岗区平湖镇双拥街77号
三级甲等 综合医院 公立
北京市丰台区小屯路10号
二级 专科医院 特色医院
天津市河东区津塘路138号