狼吞虎咽小心糖尿病

　　众所周知，饮食与糖尿病的关系十分密切，饮食不节制有可能导致糖尿病，糖尿病患者饮食不控制更无法稳定血糖。最新研究发现，吃饭过快、狼吞虎咽可以诱发糖尿病。专家表示，吃饭过快有可能直接导致饮食过量，细嚼慢咽才是科学的饮食。

　　吃饭不要“快节奏”

　　现代人生活节奏过快，无论是工作哦、生活还是饮食，用最快的速度解决成了主旋律。殊不知，狼吞虎咽的进食方式不仅伤胃，还会增加患糖尿病的风险。

　　据报道，日本科学家在考虑体重、性别、年龄、家族糖尿病史、烟酒摄取量、血压和胆固醇等因素的同时，对比了爱吃点心或半夜吃 东西等不良饮食习惯，发现吃东西太快是最容易增加糖尿病患病风险的坏习惯，这类人发展为糖尿病前期的风险是健康人的两倍。

　　糖尿病前期是指血糖值高于正常值但还没有达到糖尿病的程度的一个“中间状态”，患者一旦出现此种情况，就成为了“糖尿病后备军”。近些年，各国调查发现，“糖尿病后备 军”规模日渐庞大，几乎是已确诊糖尿病患者的2—3倍。如果不采取防范措施，超过10%的糖尿病前期患者在3年内会发展成2型糖尿病，40%—50%的患 者在10年内可能被确诊为2型糖尿病。

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（责任编辑：张蓝飞）